SALUD – HAMBURGUESAS SALUDABLES

Y aunque parezca que no, el veranito llega nomás!
Que no cunda el pánico! Nosotras, ya empezamos a buscar recetas deliciosas para que te vayas preparando, sin morirte de hambre y cuidando tu figura. 

Ingredientes:

300 g de hojas verdes

100 g de avena extrafina

2 zanahorias ralladas

1 huevo

1 cebolla

1 diente de ajo

1 cucharada de perejil

1 cucharadita de aceite de oliva

1/2 kg de carne molida

Pimienta

Aceite vegetal en spray

Preparación:
En una sartén, saltea la cebolla y el ajo finamente picados con el aceite de oliva.
En un bol, mezcla la carne y la avena. Incorpora la cebolla, el ajo, las zanahorias y el perejil. Condimenta con pimienta y forma una masa con todos los ingredientes bien mezclados.
Forma las hamburguesas y cocínalas a la plancha, en el horno o en una sartén con el aceite vegetal.

Fuente: Diego Sivori, Lic. en nutrición, para msn.com  https://www.msn.com/es-ar/recetas/noticiassobrecomida/hamburguesas-para-la-dieta-%c2%a1bajas-en-calor%c3%adas/ss-AAtVFXl?ocid=spartandhp#image=1